经济学人：
那些喜欢公开演讲的人比他们自己意识到的要幸运得多。20世纪70年代曾有一项广为传播的调查声称，美国人对公开演讲的恐惧甚至超过了死亡。2012年，内布拉斯加奥马哈大学的凯伦·德怀尔（Karen Dwyer）和玛琳娜·戴维森（Marlina Davidson）发表了一篇试图重复该结果的论文。他们发现情况虽不如原调查所说那样夸张，但也相差无几。
在他们调查的美国学生中，当众发言确实是人们最常见的恐惧，胜过了对财务问题、孤独和死亡的担忧。当受访者被要求对自己的各种恐惧进行排序时，死亡勉强击败了公开演讲位居榜首。但这种理性上的“胜利”也不应被夸大。死神让五分之一的学生感到最害怕；而几乎同样数量的人（18%）则将必须站起来当众讲话视为他们最大的恐惧。总而言之，这项职场日常活动会让很多人产生深深的焦虑。
对于患有“言语恐惧症”（glossophobia）的人来说，坊间流传着不少建议。比如：“做你自己”（却忽略了“真正的你”宁愿死也不愿做一场演讲）；“想象听众穿着内衣”（这么建议的原因完全不清楚）；“讲你真正了解的东西”（但在许多工作中想要晋升往往需要恰好相反的做法）。
一个更有价值的建议来源来自一个真正懂得如何伪装与表演的职业：演员行业。戏剧学校通常会提供沟通技巧辅导（如果你喜欢听记者被羞辱的经历，可以在我们最新一期《Boss Class》播客中听到本专栏作家在RADA Business——伦敦著名演艺学院的分支机构——的体验）。迈克尔·查德·霍普纳（Michael Chad Hoeppner）最近出版的一本书《别说“嗯”》（Don’t Say Um），就提供了大量来自转行成为教练的演员们的演讲技巧。
专业表演者的建议可以归纳为三个主要方面：
**第一，演讲是一种高度依赖身体表现的活动。** RADA Business的一位教练凯特·沃克·迈尔斯（Kate Walker Miles）警告说，不要双腿笔直地站着；膝盖稍微弯曲能带来更好的稳定性。她强调元音发音在传达情绪中的重要性，这意味着你需要比自然状态下更张开下颌。她的热身练习包括用力按摩咬肌（你可以想想爱德华·蒙克画作《呐喊》的感觉），以及一些戏剧性的打哈欠动作。为了达到一种放松的姿态，她会请客户想象自己的头顶上有一根无限长的金线把自己轻轻提起。
**第二，放慢语速有助于控制节奏** ——允许停顿，不要急于用“呃”、“啊”和其他口头垃圾填补沉默。霍普纳先生推荐了一个叫做“手指走路”（finger-walking）的实用技巧：在讲话时，让你的食指和中指在桌面上缓慢移动，只有当你确定下一个词或要点是什么的时候才“迈出一步”。即使尝试一次也是一项有趣的练习：通过强迫你花时间选择措辞，那些填充音会逐渐消失，语言也会变得更加精准。
**第三，不要专注于你自己**（或者用沃克·迈尔斯女士的话说，“关闭自拍模式”）。太多演讲者总是关注自己表现得怎么样——还有几分钟？我脸红了吗？——而不是关注听众的体验。为了唤起正确的情绪，演员们有一种叫“行动动词法”（actioning）的技术，即给台词分配一个及物动词（例如“安抚”、“挑衅”、“引诱”、“排斥”），以明确角色的目标。虽然季度汇报的情感强度无法与《李尔王》相比，但高管们仍应清楚他们希望观众感受到什么。
这些技巧中的一些可能会让人感觉有些陌生。想象一根金线把你提起来的同时，你还得放松膝盖、拉伸下巴，并用手指“走路”来表达你的语言——这绝对是你应该先在家试试的事情。但它们的价值也是显而易见的。许多所谓“非常规职业”对管理者的启发远没有它们宣称的那么多（自由潜水对你预算管理有什么帮助？答案是：完全没有）。然而，演员的确能教会我们如何更好地沟通。
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